ValueHost.Ru - наш хостинг!
 
Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru
Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий.
Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Диета (дневной рацион)

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru -> Дегустационный клуб
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Katalizator
модератор


Зарегистрирован: 25.04.2004
Сообщения: 1337

СообщениеДобавлено: Чт, 15 Мар 2007 10:00:23 +0000    Заголовок сообщения: Диета (дневной рацион) Ответить с цитатой

Что вам помогает держать себя в форме?
Считаете ли вы свое количество калорий, съедаемых за день?
Расскажите, что вы съедаете в среднем за день, желательно поподробнее? Перекусы между завтраком и обедом или между обедом и ужином тоже считаются. Smile

Ну например:

Завтрак:
4 перепелиных яйца, 2 куска хлеба с маслом, тарелка рисовой каши,
1 стакан чая с 2 кусками сахара

Перекус: Чашка кофе 150 мл без сахара, 3 куска печенья

Обед:
Салат из крабовых палочек, кукурузы, риса с майонезом
Тарелка борща с мясом и сметаной
Картофельное пюре с говядиной
Стакан компота

Перекус в честь дня рождения коллеги на работе:
2 куска торта (всего 150 грамм)
2 стакана чая без сахара.

Вечером на работе (в честь того же дня рождения):
150 грамм водки, 3 небольших соленых огруца,
2 бутерброда с копченой колбасой,
1 бутербород с рыбой
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин

Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.

Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Карлсон
завсегдатай


Зарегистрирован: 23.12.2004
Сообщения: 8514
Откуда: сами мы не местные

СообщениеДобавлено: Чт, 15 Мар 2007 10:14:06 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

не, не считаю
утром вообще не ем, в течение дня - один раз
_________________
Same shit, different day.
Работать не прёт ваааще...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты
setensa
завсегдатай


Зарегистрирован: 30.01.2005
Сообщения: 3963
Откуда: здешние мы

СообщениеДобавлено: Чт, 15 Мар 2007 10:16:43 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я б через неделю сошел с ума
от такого рациона питания Shocked

Калории вообще не считаю.
Просто ем то что нравится, душе охота Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Non-Stop
завсегдатай


Зарегистрирован: 14.05.2005
Сообщения: 1006

СообщениеДобавлено: Чт, 15 Мар 2007 14:49:13 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если есть желание скинуть несколько кг, то нужно есть правильно, т.е. овощи+мясо/рыба или гарнир+ овощи.Нельзя смешиват гарнир с мясом/рыбой(короче белками).Пить не менее 2 литров воды в день, за 20 минут до еды выпить стакан-два воды.И Усе будет ОК!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты
setensa
завсегдатай


Зарегистрирован: 30.01.2005
Сообщения: 3963
Откуда: здешние мы

СообщениеДобавлено: Чт, 15 Мар 2007 14:51:27 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Non-Stop писал(а):
Если есть желание скинуть несколько кг, то нужно есть правильно, т.е. овощи+мясо/рыба или гарнир+ овощи.Нельзя смешиват гарнир с мясом/рыбой(короче белками).Пить не менее 2 литров воды в день, за 20 минут до еды выпить стакан-два воды.И Усе будет ОК!!

Да двигаться больше надо!
забыть про лифт, эскалатор и про очередь на маршрутку.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Katalizator
модератор


Зарегистрирован: 25.04.2004
Сообщения: 1337

СообщениеДобавлено: Чт, 15 Мар 2007 16:04:12 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Non-Stop писал(а):
Пить не менее 2 литров воды в день, за 20 минут до еды выпить стакан-два воды.И Усе будет ОК!!

Много воды тоже нельзя - отекать будешь, да и почки легко посадить. Вода есть в молоке, соках, сырых овощах и фруктах. И еще важно соль полностью исключить (она и так во многих продуктах содержится в избытке).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Non-Stop
завсегдатай


Зарегистрирован: 14.05.2005
Сообщения: 1006

СообщениеДобавлено: Пт, 16 Мар 2007 13:11:06 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не знаю, на себе проверено -10 кг
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты
Моника
завсегдатай


Зарегистрирован: 28.06.2006
Сообщения: 1574
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт, 16 Мар 2007 15:47:05 +0000    Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) Ответить с цитатой

Завтрак:
4 перепелиных яйца, 2 куска хлеба с маслом, тарелка рисовой каши,
1 стакан чая с 2 кусками сахара
- не люблю яйца, даже перепелиные
- хлеб с утра вообще не ем
- ненавижу кашу
- ага, именно чай, но без сахара!
вывод: от описанного завтрака лопнуть можно!


Перекус: Чашка кофе 150 мл без сахара, 3 куска печенья
- а вот печенье совсем лишне...

Обед:
Салат из крабовых палочек, кукурузы, риса с майонезом
Тарелка борща с мясом и сметаной
Картофельное пюре с говядиной
Стакан компота
- обычный бизнес-ланч, которыми забиты все кафешки и бары в центре, гед я и работаю...

Перекус в честь дня рождения коллеги на работе:
2 куска торта (всего 150 грамм)
2 стакана чая без сахара.
- торт? так много Shocked

Вечером на работе (в честь того же дня рождения):
150 грамм водки, 3 небольших соленых огруца,
2 бутерброда с копченой колбасой,
1 бутербород с рыбой
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин
- на работе мах 2 бокала шампанского/вина могу выпить, больше не принято Laughing

Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
- опять сахар Evil or Very Mad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ветреная
завсегдатай


Зарегистрирован: 05.04.2006
Сообщения: 1000

СообщениеДобавлено: Пн, 19 Мар 2007 10:41:30 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

нащот воды несогласная я.

Процентное содержание ея в молоке, чае, супах и проч. - незачОт. Все диетологи в один голос говорят, что пить надо именно живую воду в неразбавленном, так сказать Smile , виде.

Как избежать отеков. Два литра - это да, но выпивать их надо с учетом того, чтоб до ночного сна эти литры из тебя вышли. (Хотя лично мне два литра - тяжело, еле полтора осиливаю).

Принцип диетиЦЦкого питания вот лично для меня такой: больше воды, как можно меньше соли, как можно меньше обработанных продуктов (мясо вот сырым еще не ем, а рыбу завсегда). Больше движения, чтоб все съеденное в течение дня расходовалось. Собственно, все.
_________________
Положительные эмоции - это те эмоции, которые возникают, если на все положить (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MarFa
островитянка


Зарегистрирован: 12.06.2005
Сообщения: 3977
Откуда: ________________________

СообщениеДобавлено: Пн, 19 Мар 2007 23:25:41 +0000    Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) Ответить с цитатой

Katalizator писал(а):
Что вам помогает держать себя в форме?
......
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.

Very Happy


ЭТО ДИЕТА?????????? Shocked Shocked Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
marco
Утомленная Солнцами


Зарегистрирован: 04.06.2005
Сообщения: 4753

СообщениеДобавлено: Вт, 20 Мар 2007 00:11:04 +0000    Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) Ответить с цитатой

Моника писал(а):
Завтрак:
4 перепелиных яйца, 2 куска хлеба с маслом, тарелка рисовой каши,
1 стакан чая с 2 кусками сахара
- не люблю яйца, даже перепелиные
- хлеб с утра вообще не ем
- ненавижу кашу
- ага, именно чай, но без сахара!
вывод: от описанного завтрака лопнуть можно!


Перекус: Чашка кофе 150 мл без сахара, 3 куска печенья
- а вот печенье совсем лишне...

Обед:
Салат из крабовых палочек, кукурузы, риса с майонезом
Тарелка борща с мясом и сметаной
Картофельное пюре с говядиной
Стакан компота
- обычный бизнес-ланч, которыми забиты все кафешки и бары в центре, гед я и работаю...

Перекус в честь дня рождения коллеги на работе:
2 куска торта (всего 150 грамм)
2 стакана чая без сахара.
- торт? так много Shocked

Вечером на работе (в честь того же дня рождения):
150 грамм водки, 3 небольших соленых огруца,
2 бутерброда с копченой колбасой,
1 бутербород с рыбой
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин
- на работе мах 2 бокала шампанского/вина могу выпить, больше не принято Laughing

Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
- опять сахар Evil or Very Mad

в юмор бы перекласть или полОжить ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Katalizator
модератор


Зарегистрирован: 25.04.2004
Сообщения: 1337

СообщениеДобавлено: Ср, 28 Мар 2007 14:37:31 +0000    Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) Ответить с цитатой

MarFa писал(а):
Katalizator писал(а):
Что вам помогает держать себя в форме?
......
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.

Very Happy


ЭТО ДИЕТА?????????? Shocked Shocked Shocked

Боже упаси Very Happy
Это пример питания "среднестатистического российского обывателя". Моника правильно меня поняла.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru -> Дегустационный клуб Часовой пояс: GMT +3:00
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Rambler's Top100 Рейтинг Досок Объявлений Рейтинг@Mail.ru