|
Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий. Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
B.BARDOT заинтересовавшийся
Зарегистрирован: 16.01.2008 Сообщения: 174 Откуда: МОСКВА
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 17:05:18 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня муж после тренировки(и я тоже) пьёт белковый коктейль для поддержания организма и аминокислоты. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kauperwood Ubersexual
Зарегистрирован: 10.01.2008 Сообщения: 367 Откуда: Москва (Брянск)
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 17:16:45 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
B.BARDOT писал(а): | У меня муж после тренировки(и я тоже) пьёт белковый коктейль для поддержания организма и аминокислоты. | Молодец! Все грамотно и правильно, что еще скажешь!
А ты то ж занимаешься? Фитнесс? |
|
Вернуться к началу |
|
|
B.BARDOT заинтересовавшийся
Зарегистрирован: 16.01.2008 Сообщения: 174 Откуда: МОСКВА
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 17:24:53 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Да,занимаюсь,года 3,наверное.Раньше лень было
Фитнес.Я чередую кардио и силовые. |
|
Вернуться к началу |
|
|
AMIGO завсегдатай
Зарегистрирован: 06.02.2007 Сообщения: 529 Откуда: Регион 26
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 17:37:19 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Карлсон писал(а): | AMIGO писал(а): | Карлсон писал(а): | AMIGO, мне резали
что конкретно интересует? | Левое колено, походу внутренний миниск . Уже 25дней прошло, а эта хрень болит. |
cм ЛС | Спасибо! Дружище! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kauperwood Ubersexual
Зарегистрирован: 10.01.2008 Сообщения: 367 Откуда: Москва (Брянск)
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 17:38:33 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
B.BARDOT писал(а): | Да,занимаюсь,года 3,наверное.Раньше лень было
Фитнес.Я чередую кардио и силовые. |
Умничка, следишь за собой - респект и уважуха. Я так понимаю "кардио" - это легкие анаэробные нагрузки? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Карлсон завсегдатай
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 8516 Откуда: сами мы не местные
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 17:47:05 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
AMIGO писал(а): | Спасибо! Дружище! |
сочтёмся _________________ Same shit, different day.
Работать не прёт ваааще... |
|
Вернуться к началу |
|
|
B.BARDOT заинтересовавшийся
Зарегистрирован: 16.01.2008 Сообщения: 174 Откуда: МОСКВА
|
Добавлено: Чт, 24 Янв 2008 18:12:34 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Kauperwood писал(а): | B.BARDOT писал(а): | Да,занимаюсь,года 3,наверное.Раньше лень было
Фитнес.Я чередую кардио и силовые. |
Умничка, следишь за собой - респект и уважуха. Я так понимаю "кардио" - это легкие анаэробные нагрузки? |
Кажется они аэробные...,а анаэробные - это силовые...хотя,я вечно путаюсь в этих названиях Тренер говорит:"Голову не забивай терминами,главное правильно выполнять".
понедельник ,среда и пятница:
10-15мин- разминка
1,5 часа- на тренажерах
25-30 -заминка
вторник и четверг:
1-1,5 на дорожке и велотренаж.+ пресс
Еда за 1,5 часа до тренировки,сразу после - аминокислоты,через 30мин-коктейль
Как-то так... |
|
Вернуться к началу |
|
|
пионЭр каменно-пальмовый ангел
Зарегистрирован: 16.09.2007 Сообщения: 1208 Откуда: Дитя асфальта.
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 00:13:09 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
B.BARDOT писал(а): | Кажется они аэробные...,а анаэробные - это силовые...хотя,я вечно путаюсь в этих названиях Тренер говорит:"Голову не забивай терминами,главное правильно выполнять".
понедельник ,среда и пятница:
10-15мин- разминка
1,5 часа- на тренажерах
25-30 -заминка
вторник и четверг:
1-1,5 на дорожке и велотренаж.+ пресс
Еда за 1,5 часа до тренировки,сразу после - аминокислоты,через 30мин-коктейль
Как-то так... |
Ой, как интересно! А похвастаться результатами, фотки в студию! Пожалуйста! _________________ "Крестьянин был зажиточный: он имел свиней и жену..."(c) "Tиха украинская ночь... но сало лучше перепрятать."(c)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
CaT усатый и пушистый
Зарегистрирован: 02.03.2007 Сообщения: 641 Откуда: Казахстан
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 05:25:32 +0000 Заголовок сообщения: Re: Тяжелая атлетика! |
|
|
Kauperwood писал(а): |
Заниматься где будешь, дома или в клубе?
Если дома, то это сложнее...
А вес набрать - белково-углеводная диета! |
заниматься в спортзале, т.к. любой вес для "подхода" можно подобрать, подстраховка при работе с большими весами всегда есть, плюс масса тренажеров, стоек и пр. Пробовал диеты, максимум кг 5 набирал и усё, останавливается "рабочий" вес как и свой собственный. Видимо чтобы продолжался прогресс, нужно профессионально подходить к этому делу _________________ мартовский кот |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kauperwood Ubersexual
Зарегистрирован: 10.01.2008 Сообщения: 367 Откуда: Москва (Брянск)
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 09:14:09 +0000 Заголовок сообщения: Re: Тяжелая атлетика! |
|
|
CaT писал(а): | Kauperwood писал(а): |
Заниматься где будешь, дома или в клубе?
Если дома, то это сложнее...
А вес набрать - белково-углеводная диета! |
заниматься в спортзале, т.к. любой вес для "подхода" можно подобрать, подстраховка при работе с большими весами всегда есть, плюс масса тренажеров, стоек и пр. Пробовал диеты, максимум кг 5 набирал и усё, останавливается "рабочий" вес как и свой собственный. Видимо чтобы продолжался прогресс, нужно профессионально подходить к этому делу |
Чтобы добиться успеха конечно нужен подход серьезный, но и 5 кг хорошо. Не останавливайся на достигнутом, подбери себе партнера чтоб страховал и помогал с тяжелыми весами. Всегда останавливает т.н. "плато" (застой), который всегда останавливает многих спортсменов, заставляет их опускать руки, начинаеться: "Я не могу, у меня не получ-ся, масса не растет". В этот период и стоит "присмотреться" к себе, поменять вес, стиль тренинга, а может просто отдохнуть неделю, побегать кросс, поиграть в баск/футб/вол-ол. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kauperwood Ubersexual
Зарегистрирован: 10.01.2008 Сообщения: 367 Откуда: Москва (Брянск)
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 09:23:32 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
B.BARDOT писал(а): | Kauperwood писал(а): | B.BARDOT писал(а): | Да,занимаюсь,года 3,наверное.Раньше лень было
Фитнес.Я чередую кардио и силовые. |
Умничка, следишь за собой - респект и уважуха. Я так понимаю "кардио" - это легкие анаэробные нагрузки? |
Кажется они аэробные...,а анаэробные - это силовые...хотя,я вечно путаюсь в этих названиях Тренер говорит:"Голову не забивай терминами,главное правильно выполнять".
понедельник ,среда и пятница:
10-15мин- разминка
1,5 часа- на тренажерах
25-30 -заминка
вторник и четверг:
1-1,5 на дорожке и велотренаж.+ пресс
Еда за 1,5 часа до тренировки,сразу после - аминокислоты,через 30мин-коктейль
Как-то так... |
Анаэробные это НЕ силовые, это разминочные упражнения, гимнастика, легкие виды спорта. А занимаешься с тренером? |
|
Вернуться к началу |
|
|
B.BARDOT заинтересовавшийся
Зарегистрирован: 16.01.2008 Сообщения: 174 Откуда: МОСКВА
|
|
Вернуться к началу |
|
|
пионЭр каменно-пальмовый ангел
Зарегистрирован: 16.09.2007 Сообщения: 1208 Откуда: Дитя асфальта.
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 16:18:30 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Я правильно поняла, фоток не будет, поскольку результата нет, вернее есть, но виртуальный... о котором можно поговорить, но его нельзя показать... _________________ "Крестьянин был зажиточный: он имел свиней и жену..."(c) "Tиха украинская ночь... но сало лучше перепрятать."(c)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
AMIGO завсегдатай
Зарегистрирован: 06.02.2007 Сообщения: 529 Откуда: Регион 26
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 20:36:26 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
пионЭр писал(а): |
Я правильно поняла, фоток не будет, поскольку результата нет, вернее есть, но виртуальный... о котором можно поговорить, но его нельзя показать... | А пионэрской попы нет с другого ракурса? |
|
Вернуться к началу |
|
|
пионЭр каменно-пальмовый ангел
Зарегистрирован: 16.09.2007 Сообщения: 1208 Откуда: Дитя асфальта.
|
Добавлено: Пт, 25 Янв 2008 20:42:33 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
AMIGO писал(а): | А пионэрской попы нет с другого ракурса? |
Полно! А надо? Запросто! Тем более ракурсов здесь было много. Ты хочешь, чтоб меня заживо скушали? Пожалуйста!
P.S. Женщины не прощают тех, кто лучше, моложе, стройнее, тем более, я не провожу в зале, как профессиональные спортсмены, часами, не пью коктейли и не нагружаюсь, я просто живу, кушаю все, что хочу, другое дело запросы у всех разные и точка приложения, мне это просто не надо, природа сама позаботилась, все сделаи папа с мамой - генетика. Совсем не значит, что я совершeнно ничем не занимаюсь, но это так, 1-2часа ( 1-2раза) в неделю и всем, чем придется,без особенной системы. _________________ "Крестьянин был зажиточный: он имел свиней и жену..."(c) "Tиха украинская ночь... но сало лучше перепрятать."(c)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Ты не можешь начинать темы Ты не можешь отвечать на сообщения Ты не можешь редактировать свои сообщения Ты не можешь удалять свои сообщения Ты не можешь голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|