Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru
Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий.
Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Тяжелая атлетика!
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru -> Спорт, развлечения, отдых, здоровье, медицина
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Katalizator
модератор


Зарегистрирован: 25.04.2004
Сообщения: 1337

СообщениеДобавлено: Пн, 18 Фев 2008 17:57:53 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Kauperwood писал(а):
Сквор писал(а):
МРТ пояснично-крестцового отдела.

могут быть грыжи Confused

"МРТ" - это что Shocked ???

Подозреваю, что Магнито-резонансная томография. Показывает все внутренние ткани (т.е. не только кости) в разрезе, в нескольких проекциях, без применения рентгена. Штука дорогая, но позволяет поставить диагноз максимально точно.
_________________
Сначала делай то, что необходимо делать сначала.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сквор
Главная птица форума


Зарегистрирован: 15.02.2006
Сообщения: 8611

СообщениеДобавлено: Пн, 18 Фев 2008 18:17:13 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Katalizator писал(а):
Kauperwood писал(а):
Сквор писал(а):
МРТ пояснично-крестцового отдела.

могут быть грыжи Confused

"МРТ" - это что Shocked ???

Подозреваю, что Магнито-резонансная томография. Показывает все внутренние ткани (т.е. не только кости) в разрезе, в нескольких проекциях, без применения рентгена. Штука дорогая, но позволяет поставить диагноз максимально точно.

прально!

я делала Cool
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Святослав
завсегдатай


Зарегистрирован: 31.10.2005
Сообщения: 1512
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 12:36:01 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вставлю свои пять копеек!
В институте у нас был просто культ пауэрлифтинга и все три раза в неделю на физкультуре тягали штанги.
Кстати многие стали за 5 лет мастерами спорта, я ж этим похвастаться не могу, но тоже был не последний.
Так вот насчет тренировок.
Тренировки строятся на начальном этапе ТОЛЬКО из 3-х базовых упражнений: жим лежа, приседания и становая тяга.
Заниматься лучше понемногу, но чаще. Например, 1-й день тяжелое упражнение становая тяга 5 подходов по 8 повторений, но так что б восьмой раз был действительно последним. После этого растяжка и в душ.
Вторник легкое упражение, например, приседяние на технику просто с грифом. И так далее чередуя тяжелые дни с легкими.
НИКОГДА не пытайтесь брать свой максимальный вес, даже для того что б проверить себя. Очень чревато.
Когда сможете сделать все 5 подходов по 8 повторений, всё - добавляем 2,5 кг и снова.
При наступлении "плато", переходим на циклы.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kauperwood
Ubersexual


Зарегистрирован: 10.01.2008
Сообщения: 367
Откуда: Москва (Брянск)

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 15:28:03 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Святослав, вроде фото пытался вставить, или нет...
_________________
"Зри в root!" /Козьма Пrootков/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Святослав
завсегдатай


Зарегистрирован: 31.10.2005
Сообщения: 1512
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 15:32:16 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нет, не пытался. Это подпись сдохла.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kauperwood
Ubersexual


Зарегистрирован: 10.01.2008
Сообщения: 367
Откуда: Москва (Брянск)

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 15:38:41 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Святослав писал(а):
Нет, не пытался. Это подпись сдохла.



аааа, ясна..
_________________
"Зри в root!" /Козьма Пrootков/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Святослав
завсегдатай


Зарегистрирован: 31.10.2005
Сообщения: 1512
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 15:44:09 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кстати, если всерьез задумались заняться силовыми тренировками и набрать здоровый нужный вес, то советую книги Алексея Фалеева и его сайт. В принципе ничего нового он не придумал, просто собрал все и систематизировал. Книги можно скачать бесплатно.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Gerda
завсегдатай


Зарегистрирован: 29.06.2007
Сообщения: 969
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 15:47:17 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Святослав, может посоветуете раз вы в теме как наоборот скинуть вес силовыми тренировками. Слышала что и это возможно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Святослав
завсегдатай


Зарегистрирован: 31.10.2005
Сообщения: 1512
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 16:03:32 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Могу! Возможно, НО.....
Во-первых, определитесь надо ли вам это. Мужчин любящих женщин в теле не меньше чем остальных. Учтите, что при потере сантиметров на талии и бедрах вы еще и много потеряете в других местах. Подруга жены таким образом "перешла" с 4-го размера груди на 2-й Very Happy .
Во-вторых, силовые тренировки это уже второй этап. Сброс веса и набор мышечной массы прямопротивоположные вещи и совмещать их удается не многим.
В-третьих, начинать нужно с питания и это никакая не очередная идиотская диета, а конктретное изменение ваших привычек питаться и ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ! По-моему, тут Сквор здорово похудела, она вам подтвердит.
Ух, обьемная же это тема....
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Gerda
завсегдатай


Зарегистрирован: 29.06.2007
Сообщения: 969
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 16:20:28 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Святослав, насчет женщин в теле это вы поосторожнее, не в таком уж я теле, ославите на весь форум Very Happy
да и не в мужчинах дело, самой себя хочется любить
ПРосто как то яя ходила в тренаж зал и мне показалось что это намного проще чем бег например и диета
правда наверное из-за отсутствия нормального инструктора со мной ничего особенного не произошло
тема действительно обширная так что ...... ну её
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Святослав
завсегдатай


Зарегистрирован: 31.10.2005
Сообщения: 1512
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 16:28:57 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ЗАЯВЛЕНИЕ!
Я никогда не видел ГЕРДУ и понятия не имею как она выглядит. Very Happy Very Happy Very Happy
Тренажерный зал не самый плохой вариант, просто тренера надо выбирать. Настоящая программа включает в себя не только работу на
тренажерах, но и разработанную программу питания на этот период. Если вам говорят, что это не обязательно - меняйте тренера.
П.С. Говорю не голословно. После того как бросил штангу сильно растолстел. Потом сбросил 30 кг и так и держусь в этом.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сквор
Главная птица форума


Зарегистрирован: 15.02.2006
Сообщения: 8611

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 16:37:58 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Святослав писал(а):
По-моему, тут Сквор здорово похудела, она вам подтвердит.

Embarassed Embarassed Embarassed Bow
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Gerda
завсегдатай


Зарегистрирован: 29.06.2007
Сообщения: 969
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 16:40:52 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Потом сбросил 30 кг и так и держусь в этом.


восхищаюсь целеустремленными людьми,
а меня жаба душит на тренера деньги тратить
не знаю даже как мне сознание перевернуть
пойду поуговариваю себя опять
вам спасибо за участие Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Святослав
завсегдатай


Зарегистрирован: 31.10.2005
Сообщения: 1512
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Ср, 12 Мар 2008 16:42:43 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кстати, вспомнил!
Зайдите на сайт программы "Здоровье", что ведет Елена Малышева. Там очень неглупые вещи написаны, да и по питанию там много.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kauperwood
Ubersexual


Зарегистрирован: 10.01.2008
Сообщения: 367
Откуда: Москва (Брянск)

СообщениеДобавлено: Чт, 13 Мар 2008 09:00:19 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Gerda писал(а):
Святослав, может посоветуете раз вы в теме как наоборот скинуть вес силовыми тренировками. Слышала что и это возможно.

Вообщето вес не сбрасыветься силовыми тренировками, а в остальном Святослав прав. 1-ое - задай себе вопрос "Зачем мне это надо???", и отсюда пляши...тип тренировок, диета и т.д. и т.п.
_________________
"Зри в root!" /Козьма Пrootков/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru -> Спорт, развлечения, отдых, здоровье, медицина Часовой пояс: GMT +3:00
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 4 из 5

 
Перейти:  
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Rambler's Top100 Рейтинг Досок Объявлений Рейтинг@Mail.ru