|
Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий. Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Muerto маньяк-извращенец
Зарегистрирован: 06.05.2004 Сообщения: 10153 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Чт, 05 Авг 2004 22:20:14 +0000 Заголовок сообщения: Сколько должна длиться тренировка? |
|
|
Такой вот вопрос. Слышал много мнений на этот счет.
А как вы считаете, сколько по времени должна продолжаться тренировка в тренажерном зале? _________________ Хочешь, если ты только хочешь,
Ты можешь делать то, что ты можешь
Но если захочется очень-очень
То что не можешь, попробуй тоже.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Marletka
Зарегистрирован: 23.07.2004 Сообщения: 11
|
Добавлено: Пн, 09 Авг 2004 08:48:17 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
В тренажерном зале для тренированного человека тренировка должна длиться не менее часа! Хотя смотря какие цели приследовать. Если цель укрепить плечевой пояс и вообще слегка подкачаться, то больше подходов с небольшими весами, если цель нарастить мышцы, то без больших грузов не обойтись - и здесь уже на силу сколько выжмешь. А вообще после посещения зала нужно чувствовать себя слегка уставшим, лишь после нагрузки на кардиотренажерах (после аэробной нагрузки) самочувствие всегда КАК ВЫЖИТЫЙ ЛЕМОН! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Алексей завсегдатай
Зарегистрирован: 21.04.2004 Сообщения: 649 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пн, 09 Авг 2004 09:12:12 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Занимаюсь по самочувствию и не приемлю тренировки по расписанию...могу заниматься от 40 мин до 2 часов.. _________________ Я живой! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Marletka
Зарегистрирован: 23.07.2004 Сообщения: 11
|
Добавлено: Вт, 10 Авг 2004 09:07:48 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Да! но так можно совсем с режима сойти! Типа не хочу! А по расписанию, через НЕ МОГУ, и результат не заставит себя ждать! |
|
Вернуться к началу |
|
|
sprut Гость
|
Добавлено: Вт, 17 Авг 2004 22:12:04 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Если ты только начал ходить в тренажёрный зал, то не более 1 часа 2 раза в неделю...
с 2-го начинай 1,5... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sasch
Зарегистрирован: 31.08.2004 Сообщения: 16
|
Добавлено: Вт, 31 Авг 2004 15:15:30 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
смотря какие цели, смотря какое физсостояние на данный момент, и как заниматься
1. сходи к доктору, узнай есть ли противопоказания (ты о них можешь не знать).
2. спортом вообще занимался? Каким хочешь заняться сейчас? Какие цели? Куришь (что, сколько и как долго?) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Doomer активный участник
Зарегистрирован: 16.09.2004 Сообщения: 366 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Чт, 04 Ноя 2004 18:32:21 +0000 Заголовок сообщения: Re: Сколько должна длиться тренировка? |
|
|
Muerto писал(а): | Такой вот вопрос. Слышал много мнений на этот счет.
А как вы считаете, сколько по времени должна продолжаться тренировка в тренажерном зале? |
На пике формы я занимался четыре раза в неделю: понедельник, вторник, четверг, пятница. Среда, суббота, воскресенье - выходной.
Тренировка - три часа.
Но главное - какие цели преследуешь.
Иногда достаточно два раза в неделюпо полтора часа и этого хватает за глаза.
И никогда не забывай про хорошую разминку, ибо, как показывает опыт, "лучше хорошо размяться без тренировки, чем тренироваться без разминки" _________________ Хваля, хвалишь всегда самого себя; порицая, порицаешь
всегда другого /Ницше/ |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мерзаффка
Зарегистрирован: 10.11.2004 Сообщения: 10
|
Добавлено: Ср, 10 Ноя 2004 11:41:38 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
По возможности занимаюсь каждый день, исключая четверг и воскресенье. Обычно 1, 5 часа - 1 час аэробика и 30 минут тренажёры. Если получается по времени 1 ч. аэробика и 1 ч. стрейчинг. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Ты не можешь начинать темы Ты не можешь отвечать на сообщения Ты не можешь редактировать свои сообщения Ты не можешь удалять свои сообщения Ты не можешь голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|