Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru
Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий.
Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Сколько должна длиться тренировка?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru -> Спорт, развлечения, отдых, здоровье, медицина
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Muerto
маньяк-извращенец


Зарегистрирован: 06.05.2004
Сообщения: 10153
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт, 05 Авг 2004 22:20:14 +0000    Заголовок сообщения: Сколько должна длиться тренировка? Ответить с цитатой

Такой вот вопрос. Слышал много мнений на этот счет.
А как вы считаете, сколько по времени должна продолжаться тренировка в тренажерном зале?
_________________
Хочешь, если ты только хочешь,
Ты можешь делать то, что ты можешь
Но если захочется очень-очень
То что не можешь, попробуй тоже.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Marletka



Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 11

СообщениеДобавлено: Пн, 09 Авг 2004 08:48:17 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В тренажерном зале для тренированного человека тренировка должна длиться не менее часа! Хотя смотря какие цели приследовать. Если цель укрепить плечевой пояс и вообще слегка подкачаться, то больше подходов с небольшими весами, если цель нарастить мышцы, то без больших грузов не обойтись - и здесь уже на силу сколько выжмешь. А вообще после посещения зала нужно чувствовать себя слегка уставшим, лишь после нагрузки на кардиотренажерах (после аэробной нагрузки) самочувствие всегда КАК ВЫЖИТЫЙ ЛЕМОН!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алексей
завсегдатай


Зарегистрирован: 21.04.2004
Сообщения: 649
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн, 09 Авг 2004 09:12:12 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Занимаюсь по самочувствию и не приемлю тренировки по расписанию...могу заниматься от 40 мин до 2 часов..
_________________
Я живой!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Marletka



Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 11

СообщениеДобавлено: Вт, 10 Авг 2004 09:07:48 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да! но так можно совсем с режима сойти! Типа не хочу! А по расписанию, через НЕ МОГУ, и результат не заставит себя ждать!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sprut
Гость





СообщениеДобавлено: Вт, 17 Авг 2004 22:12:04 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если ты только начал ходить в тренажёрный зал, то не более 1 часа 2 раза в неделю...
с 2-го начинай 1,5...
Вернуться к началу
Sasch



Зарегистрирован: 31.08.2004
Сообщения: 16

СообщениеДобавлено: Вт, 31 Авг 2004 15:15:30 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

смотря какие цели, смотря какое физсостояние на данный момент, и как заниматься

1. сходи к доктору, узнай есть ли противопоказания (ты о них можешь не знать).
2. спортом вообще занимался? Каким хочешь заняться сейчас? Какие цели? Куришь (что, сколько и как долго?)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Doomer
активный участник


Зарегистрирован: 16.09.2004
Сообщения: 366
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт, 04 Ноя 2004 18:32:21 +0000    Заголовок сообщения: Re: Сколько должна длиться тренировка? Ответить с цитатой

Muerto писал(а):
Такой вот вопрос. Слышал много мнений на этот счет.
А как вы считаете, сколько по времени должна продолжаться тренировка в тренажерном зале?


На пике формы я занимался четыре раза в неделю: понедельник, вторник, четверг, пятница. Среда, суббота, воскресенье - выходной.
Тренировка - три часа.
Но главное - какие цели преследуешь.
Иногда достаточно два раза в неделюпо полтора часа и этого хватает за глаза.
И никогда не забывай про хорошую разминку, ибо, как показывает опыт, "лучше хорошо размяться без тренировки, чем тренироваться без разминки"
_________________
Хваля, хвалишь всегда самого себя; порицая, порицаешь
всегда другого /Ницше/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты
Мерзаффка



Зарегистрирован: 10.11.2004
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Ср, 10 Ноя 2004 11:41:38 +0000    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

По возможности занимаюсь каждый день, исключая четверг и воскресенье. Обычно 1, 5 часа - 1 час аэробика и 30 минут тренажёры. Если получается по времени 1 ч. аэробика и 1 ч. стрейчинг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru -> Спорт, развлечения, отдых, здоровье, медицина Часовой пояс: GMT +3:00
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Rambler's Top100 Рейтинг Досок Объявлений Рейтинг@Mail.ru