|
Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий. Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Katalizator модератор
Зарегистрирован: 25.04.2004 Сообщения: 1337
|
Добавлено: Чт, 15 Мар 2007 10:00:23 +0000 Заголовок сообщения: Диета (дневной рацион) |
|
|
Что вам помогает держать себя в форме?
Считаете ли вы свое количество калорий, съедаемых за день?
Расскажите, что вы съедаете в среднем за день, желательно поподробнее? Перекусы между завтраком и обедом или между обедом и ужином тоже считаются.
Ну например:
Завтрак:
4 перепелиных яйца, 2 куска хлеба с маслом, тарелка рисовой каши,
1 стакан чая с 2 кусками сахара
Перекус: Чашка кофе 150 мл без сахара, 3 куска печенья
Обед:
Салат из крабовых палочек, кукурузы, риса с майонезом
Тарелка борща с мясом и сметаной
Картофельное пюре с говядиной
Стакан компота
Перекус в честь дня рождения коллеги на работе:
2 куска торта (всего 150 грамм)
2 стакана чая без сахара.
Вечером на работе (в честь того же дня рождения):
150 грамм водки, 3 небольших соленых огруца,
2 бутерброда с копченой колбасой,
1 бутербород с рыбой
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Карлсон завсегдатай
Зарегистрирован: 23.12.2004 Сообщения: 8516 Откуда: сами мы не местные
|
Добавлено: Чт, 15 Мар 2007 10:14:06 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
не, не считаю
утром вообще не ем, в течение дня - один раз _________________ Same shit, different day.
Работать не прёт ваааще... |
|
Вернуться к началу |
|
|
setensa завсегдатай
Зарегистрирован: 30.01.2005 Сообщения: 3963 Откуда: здешние мы
|
Добавлено: Чт, 15 Мар 2007 10:16:43 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Я б через неделю сошел с ума
от такого рациона питания
Калории вообще не считаю.
Просто ем то что нравится, душе охота |
|
Вернуться к началу |
|
|
Non-Stop завсегдатай
Зарегистрирован: 14.05.2005 Сообщения: 1006
|
Добавлено: Чт, 15 Мар 2007 14:49:13 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Если есть желание скинуть несколько кг, то нужно есть правильно, т.е. овощи+мясо/рыба или гарнир+ овощи.Нельзя смешиват гарнир с мясом/рыбой(короче белками).Пить не менее 2 литров воды в день, за 20 минут до еды выпить стакан-два воды.И Усе будет ОК!! |
|
Вернуться к началу |
|
|
setensa завсегдатай
Зарегистрирован: 30.01.2005 Сообщения: 3963 Откуда: здешние мы
|
Добавлено: Чт, 15 Мар 2007 14:51:27 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Non-Stop писал(а): | Если есть желание скинуть несколько кг, то нужно есть правильно, т.е. овощи+мясо/рыба или гарнир+ овощи.Нельзя смешиват гарнир с мясом/рыбой(короче белками).Пить не менее 2 литров воды в день, за 20 минут до еды выпить стакан-два воды.И Усе будет ОК!! |
Да двигаться больше надо!
забыть про лифт, эскалатор и про очередь на маршрутку. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Katalizator модератор
Зарегистрирован: 25.04.2004 Сообщения: 1337
|
Добавлено: Чт, 15 Мар 2007 16:04:12 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Non-Stop писал(а): | Пить не менее 2 литров воды в день, за 20 минут до еды выпить стакан-два воды.И Усе будет ОК!! |
Много воды тоже нельзя - отекать будешь, да и почки легко посадить. Вода есть в молоке, соках, сырых овощах и фруктах. И еще важно соль полностью исключить (она и так во многих продуктах содержится в избытке). |
|
Вернуться к началу |
|
|
Non-Stop завсегдатай
Зарегистрирован: 14.05.2005 Сообщения: 1006
|
Добавлено: Пт, 16 Мар 2007 13:11:06 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Не знаю, на себе проверено -10 кг |
|
Вернуться к началу |
|
|
Моника завсегдатай
Зарегистрирован: 28.06.2006 Сообщения: 1574 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пт, 16 Мар 2007 15:47:05 +0000 Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) |
|
|
Завтрак:
4 перепелиных яйца, 2 куска хлеба с маслом, тарелка рисовой каши,
1 стакан чая с 2 кусками сахара
- не люблю яйца, даже перепелиные
- хлеб с утра вообще не ем
- ненавижу кашу
- ага, именно чай, но без сахара!
вывод: от описанного завтрака лопнуть можно!
Перекус: Чашка кофе 150 мл без сахара, 3 куска печенья
- а вот печенье совсем лишне...
Обед:
Салат из крабовых палочек, кукурузы, риса с майонезом
Тарелка борща с мясом и сметаной
Картофельное пюре с говядиной
Стакан компота
- обычный бизнес-ланч, которыми забиты все кафешки и бары в центре, гед я и работаю...
Перекус в честь дня рождения коллеги на работе:
2 куска торта (всего 150 грамм)
2 стакана чая без сахара.
- торт? так много
Вечером на работе (в честь того же дня рождения):
150 грамм водки, 3 небольших соленых огруца,
2 бутерброда с копченой колбасой,
1 бутербород с рыбой
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин
- на работе мах 2 бокала шампанского/вина могу выпить, больше не принято
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
- опять сахар |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ветреная завсегдатай
Зарегистрирован: 05.04.2006 Сообщения: 1000
|
Добавлено: Пн, 19 Мар 2007 10:41:30 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
нащот воды несогласная я.
Процентное содержание ея в молоке, чае, супах и проч. - незачОт. Все диетологи в один голос говорят, что пить надо именно живую воду в неразбавленном, так сказать , виде.
Как избежать отеков. Два литра - это да, но выпивать их надо с учетом того, чтоб до ночного сна эти литры из тебя вышли. (Хотя лично мне два литра - тяжело, еле полтора осиливаю).
Принцип диетиЦЦкого питания вот лично для меня такой: больше воды, как можно меньше соли, как можно меньше обработанных продуктов (мясо вот сырым еще не ем, а рыбу завсегда). Больше движения, чтоб все съеденное в течение дня расходовалось. Собственно, все. _________________ Положительные эмоции - это те эмоции, которые возникают, если на все положить (с) |
|
Вернуться к началу |
|
|
MarFa островитянка
Зарегистрирован: 12.06.2005 Сообщения: 3977 Откуда: ________________________
|
Добавлено: Пн, 19 Мар 2007 23:25:41 +0000 Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) |
|
|
Katalizator писал(а): | Что вам помогает держать себя в форме?
......
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
|
ЭТО ДИЕТА?????????? |
|
Вернуться к началу |
|
|
marco Утомленная Солнцами
Зарегистрирован: 04.06.2005 Сообщения: 4753
|
Добавлено: Вт, 20 Мар 2007 00:11:04 +0000 Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) |
|
|
Моника писал(а): | Завтрак:
4 перепелиных яйца, 2 куска хлеба с маслом, тарелка рисовой каши,
1 стакан чая с 2 кусками сахара
- не люблю яйца, даже перепелиные
- хлеб с утра вообще не ем
- ненавижу кашу
- ага, именно чай, но без сахара!
вывод: от описанного завтрака лопнуть можно!
Перекус: Чашка кофе 150 мл без сахара, 3 куска печенья
- а вот печенье совсем лишне...
Обед:
Салат из крабовых палочек, кукурузы, риса с майонезом
Тарелка борща с мясом и сметаной
Картофельное пюре с говядиной
Стакан компота
- обычный бизнес-ланч, которыми забиты все кафешки и бары в центре, гед я и работаю...
Перекус в честь дня рождения коллеги на работе:
2 куска торта (всего 150 грамм)
2 стакана чая без сахара.
- торт? так много
Вечером на работе (в честь того же дня рождения):
150 грамм водки, 3 небольших соленых огруца,
2 бутерброда с копченой колбасой,
1 бутербород с рыбой
1 банан, 1 яблоко, 1 мандарин
- на работе мах 2 бокала шампанского/вина могу выпить, больше не принято
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
- опять сахар |
в юмор бы перекласть или полОжить )) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Katalizator модератор
Зарегистрирован: 25.04.2004 Сообщения: 1337
|
Добавлено: Ср, 28 Мар 2007 14:37:31 +0000 Заголовок сообщения: Re: Диета (дневной рацион) |
|
|
MarFa писал(а): | Katalizator писал(а): | Что вам помогает держать себя в форме?
......
Ужин:
150 г жареной рыбы, картофельное пюре, стакан чая с 2 кусками сахара.
|
ЭТО ДИЕТА?????????? |
Боже упаси
Это пример питания "среднестатистического российского обывателя". Моника правильно меня поняла. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Ты не можешь начинать темы Ты не можешь отвечать на сообщения Ты не можешь редактировать свои сообщения Ты не можешь удалять свои сообщения Ты не можешь голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|