|
Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий. Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
AK1974
Зарегистрирован: 10.06.2005 Сообщения: 3
|
Добавлено: Чт, 21 Июл 2005 09:07:44 +0000 Заголовок сообщения: Пульс во время занятий спортом |
|
|
Здравствуйте всем.
Подарили на день рождения измеритель пульса. Так что во время занятий спортом можно всегда знать свои пульс.
Так вот отсюда вопрос вытекает. Какие есть рекомендации по частоте пульса во время занятии спортом. В моем случае бега.
Может кто какую ссылочку на толковую статью подкинет.
Заранее спасибо. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Атлетыч временно отключен за нарушения
Зарегистрирован: 28.06.2005 Сообщения: 1294 Откуда: Москва и рядом
|
Добавлено: Чт, 21 Июл 2005 09:29:35 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
нафига тебе это знать? _________________ Татуха у одной тупой форумчанки - кал собачий |
|
Вернуться к началу |
|
|
Стрекоза активный участник
Зарегистрирован: 14.06.2005 Сообщения: 233
|
Добавлено: Чт, 21 Июл 2005 10:21:01 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
БОльшую важность имеют не абсолютные показатели, а то, как быстро пульс возвращается в норму. |
|
Вернуться к началу |
|
|
-KAI- активный участник
Зарегистрирован: 27.10.2005 Сообщения: 264 Откуда: Москва
|
Добавлено: Ср, 02 Ноя 2005 16:47:35 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
рекомендуемая частота пулься во время занятий спортом 120-130 удоров в минуту. Считается, что при такой частоте сердечная мышца тренируется, а не идёт на износ.
Не знаю... У меня на тренировках в момент пиковых нагрузок поднимается и до 180 |
|
Вернуться к началу |
|
|
Leos© завсегдатай
Зарегистрирован: 01.10.2004 Сообщения: 9543
|
Добавлено: Ср, 02 Ноя 2005 18:50:43 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
-KAI- писал(а): | рекомендуемая частота пулься во время занятий спортом 120-130 удоров в минуту. Считается, что при такой частоте сердечная мышца тренируется, а не идёт на износ.
Не знаю... У меня на тренировках в момент пиковых нагрузок поднимается и до 180 |
Да, по рекомендациям врачей 130 ударов в минуту - предел. После начинается деструкция.
У меня иногда достигает 150-160 и выше. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Muerto маньяк-извращенец
Зарегистрирован: 06.05.2004 Сообщения: 10153 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Ср, 02 Ноя 2005 19:51:31 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Мгм, мгм...
Ну если это еще актуально вдруг, то я читал что рекомендованная частота зависит от возраста.
Т.е. в 20 лет рекомендуется не превышать одного значения, в 40 лет уже другого. Цифр не помню. _________________ Хочешь, если ты только хочешь,
Ты можешь делать то, что ты можешь
Но если захочется очень-очень
То что не можешь, попробуй тоже.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
-KAI- активный участник
Зарегистрирован: 27.10.2005 Сообщения: 264 Откуда: Москва
|
Добавлено: Чт, 03 Ноя 2005 10:38:40 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Muerto писал(а): | Мгм, мгм...
Ну если это еще актуально вдруг, то я читал что рекомендованная частота зависит от возраста.
Т.е. в 20 лет рекомендуется не превышать одного значения, в 40 лет уже другого. Цифр не помню. |
Там действительно есть пересчёт в зависимости от возраста. Пульс меньше 120 удоров бывает только когда трусцой от инфаркта убегаешь.
Я привёл средние цифры для людей до 35 лет. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Любимая завсегдатай
Зарегистрирован: 22.10.2004 Сообщения: 4983
|
Добавлено: Пн, 07 Ноя 2005 07:52:15 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Muerto писал(а): |
Т.е. в 20 лет рекомендуется не превышать одного значения, в 40 лет уже другого. Цифр не помню. |
20-29 лет 130-160 ударов в минуту
30-39 120-150
40-49 110-140
Т.е. допустимая частота пульса в минуту приблизительно равна 200 минус возраст в годах. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Ты не можешь начинать темы Ты не можешь отвечать на сообщения Ты не можешь редактировать свои сообщения Ты не можешь удалять свои сообщения Ты не можешь голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|